Help! Mijn grootste obstakel ben ik zelf – Waarom we onszelf saboteren (en hoe je ermee stopt)

Herkenbaar? Je hebt geweldige plannen, een duidelijke visie en ambities waar je trots op bent. Maar toch… ergens onderweg lijkt er altijd iets te gebeuren waardoor je blijft hangen. Dit noemen we zelfsabotage, en het is vaak een diepgeworteld patroon dat voortkomt uit onzekerheid, angst of oude overtuigingen. Maar waarom doen we dit eigenlijk? En, belangrijker nog: hoe kun je dit patroon doorbreken?

Wat is zelfsabotage?

Zelfsabotage is het onbewust of bewust tegenwerken van je eigen groei, succes of welzijn. Het uit zich in gedrag dat haaks staat op je werkelijke doelen en verlangens. Vaak ligt de oorzaak in:

• Perfectionisme: De overtuiging dat alles perfect moet zijn, waardoor je liever niet begint dan iets 'onvolmaakt' te doen.
• Laag zelfvertrouwen: Die innerlijke criticus die continu fluistert: “Wie denk je wel niet dat je bent?”
• Comfortzone-verslaving: Het bekende voelt veilig, ook als je weet dat het je niet gelukkig maakt.
• Angst voor falen (of succes): De angst om te falen kan verlammend werken, maar ook succes kan beangstigend zijn omdat het nieuwe verantwoordelijkheden met zich mee kan brengen.

Hoe herken je zelfsabotage?

Misschien ben je je er niet eens van bewust dat je jezelf saboteert. Hier zijn een paar signalen dat je jezelf (onbedoeld) in de weg zit:

• Uitstelgedrag: Morgen is altijd een betere dag om te beginnen, toch?
• Afleidingen zoeken: Je vult je tijd met randzaken en verliest de focus op je kernactiviteiten.
• Altijd druk, weinig effectief: Je bent continu bezig, maar niet met wat er écht toe doet.
• Grenzen? Welke grenzen: Je zegt ‘ja’ tegen alles en iedereen – behalve tegen jezelf.
• Negatieve zelfspraak: Je gedachten houden je klein en ondermijnen je zelfvertrouwen.

Herken jij jezelf hierin? Dan is het tijd voor verandering.

De gevolgen van zelfsabotage

Hoe langer je jezelf in de weg blijft zitten, hoe groter de impact op je leven. Misschien herken je het wel: dat constante gevoel van stress en overweldiging dat je dagelijks ervaart. Je doelen lijken verder weg dan ooit en je vooruitgang verloopt trager dan een slak op vakantie. Terwijl kansen zich aandienen, blijf jij twijfelen en analyseren, waardoor ze als zand tussen je vingers wegglippen. Dit alles leidt tot een groeiende frustratie, want diep van binnen weet je dat je méér kunt en méér verdient.

Gelukkig ben je niet gedoemd om vast te blijven zitten in dit patroon. Er zijn manieren om eruit te breken.

Hoe doorbreek je zelfsabotage?

Het begint allemaal met bewustwording en gerichte acties om een nieuwe koers te varen. Hier zijn vijf stappen die je helpen:

1. Herken je patronen: Begin met eerlijk naar jezelf te kijken en ontdek wanneer je in de valkuil stapt.

2. Onderzoek je gedachten: Vraag jezelf af: “Is dit echt waar, of vertel ik mezelf sprookjes?”

3. Zet kleine stappen: Je hoeft geen reuzenstappen te maken, gewoon beginnen is al winst.

4. Wees aardig voor jezelf: Perfectie bestaat niet – en gelukkig maar.

5. Zoek ondersteuning: Soms heb je een frisse blik nodig om patronen te doorbreken.

Zelfsabotage? Je hebt het niet meer nodig!

Zelfsabotage heeft je lang genoeg klein gehouden, maar nu is het tijd om vooruit te kijken. Kies voor groei, balans en een leven waarin jij het stuur in handen hebt. Vraag jezelf af: Welke eerste stap kan ik vandaag zetten om mezelf niet langer in de weg te staan?

Je bent het waard om volledig jezelf te worden, om authentiek te zijn en volop te genieten van het leven. Je verdient het om gelukkig te zijn, je dromen na te jagen en plezier te hebben. Vergeet niet: je bent prachtig en uniek, precies zoals je bent.

Afsluiter met een knipoog

Een vriendelijke schop onder je kont: zelfsabotage is menselijk, maar het hoeft je niet te definiëren. Door inzicht te krijgen in je gedrag en bewust te kiezen voor positieve verandering, kun je weer grip krijgen op je leven. Laat deze blog een herinnering zijn dat jij de kracht hebt om te kiezen voor jezelf. Soms is de eerste stap spannend, maar weet dat elke stap vooruit een overwinning is

Klaar om afscheid te nemen van zelftwijfel en eindelijk te doen waar je hart sneller van gaat kloppen? Plan hier een afspraak in mijn agenda in en we kjiken samen naar hoe jij je mooiste leven kunt creëren.

Lees ook

Noodzaak van een onderhoudsbeurt voor je auto en voor jezelf

Ontdrukken voor innerlijke rust en balans

De levensles van een kameleon